W wieku 14 lat silownia nie jest wskazana,a co do odzywiania glownie staraj sie dostosowac do 10 wskazowek, organizm potrzebuje wszystkich makro i mirko skladnikow, aby sie rozwijac, jak jest w Twoim przypadku. Ogolnie proponuje CI odpuscic w takim wieku cwiczenia silowe, a zajac sie ogolnorozwojowymi. Ale zeby nie bylo, to po treningu, jesli juz [...]
Panowie, a skąd to wiecie? Pytam, bowiem w razie czego nie za bardzo wiem, co powiedzieć urzędnikom... Jest jakiś paragraf na to? Pozdrawiam oczekując nieśmiało na odpowiedź...
To jak wielkie porcje masz zamiar stosować. Jak Ci z wodą smakuje. w/w artykule masz napisane Podsumowanie Dwuwęglan sodu jest środkiem mogących pozytywnie wpływać na zdolności wysiłkowe. Sięgając po ten środek należy przyjmować go w dawce 0,2 – 0,4g na kg masy ciała na 60 – 120min przed wysiłkiem. Warto pamiętać, że tolerancja NaHCO3 może być [...]
Jak bijesz mała dawke to bijesz cały czas będąc na cyklu czyli np 2x500 przykładowo pon/czwartek. Dokładny dzień nie jest ważny. Z tego co pamiętam to ovitrelle to hcg pozyskiwane syntetyczne, już rozrobione tylko ma 6500j więc nie ma sensu raczej tego rozcieczać.
Ciężko jest po tym co napisałeś określić, czy rzeczywiście istnieje ryzyko przepukliny pachwinowej. Być może tak, ale innych powodów również może być dość dużo. Z reguły przepuklinę raczej byś wyczuł, w postaci pojawiającego się guza, który można wepchnąć do środka. Nie zawsze, a nawet dość rzadko daje to opisane przez Ciebie bolesności. [...]
Nie ma niestety w życiu nic za darmo ;). Cukrzycy ładują insuline po 7 razy dziennie a tobie ciężko jest zrobić zastrzyk raz na 5 dni? Nie bądź pipa, zawsze możesz wrócić do poprzedniego życia bez testosteronu ;). Tak jak piszą poprzednicy im częściej się podaje tym lepiej, niektórzy podają codziennie mikrodawki podskórnie tak właśnie jak [...]
[...] Czyli musisz ograniczyć treningi, dlatego wybierasz split pięciodniowy zamiast FBW (try razy w tyg.) ? Logiczne \-) Twój trening to koszmar, split z partią raz na tydzień jest dużo bardziej rozbudowany, 'konkretniejszy'. Zresztą plan oparty na partii trenowanej raz na tydz. nie przyniesie tobie dobrych efektów.Poczytaj artykuły, które są wyżej [...]
w tym sporcie jest cos takiego co okreslam "odczoowaniem zmian w skaladzie ciala" ...bez supli (moge powiedziec ze jakichkolwiek), trenujac z sama dieta odczoowalem wolniejsze zmiany w skladzie ciala (otluszczenie, wzrost miesni czy retencja wody) oraz wolniejsze postepy... wezmy poroownajmy PRZYKLADOWO jakies 2 okresy: po 1,5roku [...]
Miesiąc to trochę mało, ja bym poczekał. Robienie bica po najszerszym ma swoje plusy, biceps jest dobrze rozgrzany i łatwo go dopompować. Co dokładnie robisz na plecy, a co na biceps ?
[...] no ale jak sie wkurvia w Hiszpanii gdy uslysza ze byczek Fernando w czerwonym bolidzie nie zdobyl majstra gdy mial go na wyciagniecie reki. Opalony niech sie najpierw opanuje, potem moze zdobywac majstry, niech zacznie oszczedzac opony i paliwo i team mu bedzie pomagal a nie Takie jest moje zdanie, co ma do powiedzienia Szymcio oraz Bogus
[...] z Team Orders na GP Brazylii, mogło być błędem. Choc w wywiadach zawzięcie twierdzą, że dla nich najbardziej liczy się tytuł mistrza konstruktorów Pewnie coś w tym jest bo jednak wiąże się to z ogromną kasą na przyszły sezon 2011. Jak wiemy silniki Reanult w rękach kierowców RB są dość awaryjne... Nigdy nie wiadomo czy uda im się [...]
[...] dodaje angielski dziennik. - Wyprzedzenie Kubicy było niemożliwe. Zrobił to tak trudnym, jak to tylko było możliwe - żali się Hamilton. - Tak się chyba robi, kiedy w stawce jest kilka powiązanych ze sobą stajni - skomentował Anglik. Hamilton uważa, że gdyby nie Kubica byłby w stanie wygrać wyścig, a wtedy rywalizacja o mistrzostwo w sezonie 2010 [...]
[...] jak to zalatwic. wiec zajmuja sie w sumie niezbyt istotnymi tematami. jak widze, ze na gazeta.pl codziennie pokazuja sie 2-3 artykuly na jakis temat (poprzednio dopalacze, teraz kibice), to juz wiem, ze jest mega-nagonka na temat i zaraz wkroczy wielki premier-wyzwoliciel i bedzie "rozwiazywal problem". yebac to nieudolne panstwo.
[...] na to z innej strony, jak by była wojna to zastępcza armia nam się szkoli na stadionach . PO zwalczyło dopalacze , bo mafia zyski traciła. Z kibicami nie może być tak jak jest, ale zamknięcie stadionów to nie wyjście. Teraz wszystko co się stanie będzie na kiboli, i temat się kręci, wróg się znalazł, a poważne problemy zostają tam gdzie są.
ok, dzieki. przyda sie. http://linemed.pl/nhealth_guide/details/cId,10,id,620 tutaj napisane jest, ze 1 jajko kurze = 4 przepiórcze, nie wiem, co maja na mysli, kalorycznosc, czy zawartosc bialek, tluszczy? bo wtedy bym mogla juz jako tako dojsc do tego, ile bialka maja te bialka:-D meczy mnie to
Kanarku , ja też mówię że jako antykatabolik jest dobry, tylko drogi, ale nie ma co sobie wmnawiać że ten środxek da jakąś super masę, bo wcale alternatywą dla sterydów nie jest! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] Popatrz na skład ? i co tam widziecie Cynk ,Magnez , żelazo te minerały wpływaja miedzy innymi na regenracje i na sen ( łatwiej sie zasypia i ma sie głębszy sen). Zapewniam cie , że po ZMA nie bedziesz "tryskał" testosteronem, jest to zwyczajny suplement który zawiera wazne minerały. btw przy wyboże ZMA raczej kieruj sie cenną eot
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn. jadłospisu nie mam ułożonego jakoś tego nie ogarniam mam tylko obliczone zapotrzebowanie kalorii i obiady w szkole to tyle jest co do mojego jadłospisu. Jeżeli chodzi o rano to nie mam wgl czasu na jedzenie ale koło 9 w szkole jem jakaś kanapkę np. z szynką, ogórkiem, serem, jakieś pomidory i tego typu. Kolo godziny 14-16 zje się jakiś owoc i [...]
Zauważyłem, że jest typ ludzi którzy imprezują ciągle, jedzą co chcą nie trenują a i tak wyglądają w miare dobrze, mają widoczne mieśnie, zarysy i wgln nie ma takiej możliwości żeby jeść byle co , imprezować , nie trenować i wyglądać dobrze oczywiście zależy jeszcze co przez to się rozumie
Dziennik tjeningowy by misOo =]
